witam ,chce przybrac na masie ,ale nie ogarniam jakich odzywek najlepiej uzyc ,waze 70 kilo wzrost 183 wiek 24. nie jem regularnie bo praca mi nie pozwala ,czasami 4 posilki z duza iloscia miesa ,trening 3 razy w tygodniu do tego w pracy codziennie ok 20 ton rekami przezucam
Witam, chciałbym się dowiedzieć w skrócie jaka jest najlepsza diecta przy braniu białka i w jakich odstepach czasu brać to białko, informuje że moim celem jest rzeźba.
Witam mam pytanie jakich moge sie spodziewac wynikow po takim cyklu przy dwakowaniu 1ml susta 5 strzalow i 5 po 2ml + oxa 10mg po 60 dziennie i mam do tego jeszcze dece i nie wiem czy dolaczyc do tego czy zostawic tak jak jest teraz ? Moja waga 74kg wzrost 186cm
Poszukuje silnego kompleksu witamin i minerałów do codziennej suplementacji dla osoby aktywnej. Chcialbym sie równiez dowiedziec czy ktos z Was ma informacje w jakich preparatach jest najwieksze stężenie GINGO BILOBA ? Prosze o wskazanie preparatów :)
Po cyklu na jakich suplach mieliscie najwiekszy przyrost sily i masy miesniowej.Chodzi mi o same nazwy ale moga byc oczywiscie opinie na temat tego co braliscie. Jesli o mnie chodzi to najwiekszy skok mialem na Kre-Alkalyn 2x120tab.
Witam zaczne od moich danych mam 14 lat waże 50 kg i mam 169 cm. Ćwiczę na siłowni 6 miesięcy dokładnie od października ćwiczyłem na sucho wczoraj zakupiłem kreatyne olimpa 1250 w tabletkach i mam do was pytanie ile tabletek stosować dziennie i w jakich porach?
siemka wszystkim mam pytanko jak najlepiej rozpisac cyklik z kreatyny i bcaa dla goscia co wazy 100kg...chodzi tu tutaj ile gram kreatyny brac i o jakich porach dnia i to samo ile BCAA...z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi
chciałbym zacząć robić rozgrzewkę przed każdym treningiem. ile serii i powtórzeń robić? i przy jakich ćwiczeniach?? podobno po rozgrzewce powinienem być w stanie podnieść większy ciężar na serie ..czy to prawda??
Siemanko. Mam pytanie. Moglibyście mi doradzić ile razy dziennie i w jakich ilosciach spozywać Ostrowię aby były jak najlepsze rezultaty?? Bardzo bym prosił o rady tych osób, które stosowały te białko. Z góry dzieki
Mój pierwszy post, więc witam! Niedługo dobiega koniec mojego cyklu na enancie prolongatum. Żeby było rzeczowo, brałem 200mg 1-12 E5D, nie mam jeszcze odbloku. Moje pytanie, co i w jakich ilościach wziąć. Pozdrawiam
Szukam pomocy. Chce zacząć cwiczyc w domu jedyne co mam to sztanga + 30 kg obciażenia i hantle 2x10. Mam 17 lat. Do tej pory jedyne czego probowalem to pompki plus bardzo czesto basen no i hantle ale nie wiem w jakich proporcjach to robic kiedy po ile jak itp helppp
witam wszystkich mam do was prozbe o pomoc w rozplanowaniu sobie tych odrzywek w ciagu dnia. mam mega maa 2000 carbo kreatyn l-glutamina jak sobie to łaczyć o jakich poracch dnia.w skruci co i kiedy .trenuje 3 razy na tydzień
wiec mam do dyspozycji: sojavit 85 2250 gr , provit 85 zostalo 1500 gr, ostrowia 7500 gr, extensor 95d 3000 gr. chodzi mi w jakich porach ktore bialko najlepiej jesc. zaznaczam ze zaczynam cykl na crevolution 450 gr + mono vitalmaxa + dextro.
Witam!!! Kupiłem HMB MEGA CAPS i mam odnośnie tego takie pytanie. W jakich dawkach przyjmować to HMB?? Na opakowaniu jest napisane ze od 2-4 ale to podobno oblicza się do masy ciała. Czy możne mi ktoś pomóc ??
Witam!!!! Chcialbym sie poradzic ktory gainer wedlug was w polaczeniu z DYMATIZE Xpand jest lepszy WEIDER MEGA MASS 4000 czy Vitalmax Gainer 2 WHEY ??? jakich efektow moge sie spodizewac po zjedzieniu weidera 7kg z xpandem i vitalmax 7kg z xpandem??
